Inhalte
Gemeinsam gehen wir dazu dem Stress auf die Spur
Erfahren Sie in informativen Inputs mehr darüber, wie Stress entsteht, was Stressoren sind und wie ein wirksames Selbstmanagement aussehen kann.
Stärken Sie mit vielseitigen kleinen „Anti-Stress-Strategien“ Ihre Fähigkeiten, herausfordernden Situationen gelassener zu begegnen.
Ziele
In Schnuppereinheiten, die wir gemeinsam durchführen, lernen Sie „Mini-Pausen“ für den Alltag und erholsame Übungen aus anerkannten Entspannungsverfahren kennen wie z.B. Atemtechniken, Anti-Stress Köperübungen, Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung u.v.m Am Ende der Veranstaltung entwickeln Sie aus den Impulsen Ihr persönliches Relax-Programm, um rechtzeitig Erschöpfung entgegenzusteuern und einen Burnout vorzubeugen.
Nehmen Sie Ihr Wohlbefinden selbst in die Hand – halten Sie inne, holen Sie Atem und tanken Sie Kraft.